姿勢と動作とセルフケア

こんな経験はありませんか。

• 良い姿勢が大事とわかっているけど、疲れる。
• ストレッチ、続けるのめんどう。
• セルフケア習ったけど、難しい。
• 道具を買わなきゃ出来ないし。。。
• テレビ、Uチューブで見て体操始めたけど、痛くなった。

こんなことが、姿勢とセルフケアで、
速攻、出来るとしたら、いかがでしょうか。

• パソコンで腰や肩が辛くならない方法
• 頭痛や肩コリが出にくくなるセルフケア
• 起き上がる時に腰が痛くない起き方
• 運転中の肩や腕の力の抜き方
• デスクワークでの、疲れない座り方
• 日常出来る、足裏ほぐし
  

☆たった5秒位で出来るセルフケアがあります。

☆家でも、車の中でも、仕事場のデスクでも出来ます。

☆簡単なので、忙しくても面倒くさくてもできます。


揺らぎ整体こころでは、その方に合った
最短で痛みや不調を改善させる体操、動き、セルフケアを
お伝えしています。
とても効果的な方法を試してみて下さいね。

自然に楽にいられるのが良い姿勢

胸を張ってはダメ！背筋を伸ばしてはダメ！　

よく「良い姿勢」と聞くと・・・　
胸を張って！背筋を伸ばして！　と、
思われる方が多いようですが
無理やり姿勢を良くしようというのは
身体をかえって緊張させてしまったり
ストレスになってしまいます。

良い姿勢＝身体が楽にいられる姿勢です

そのためには、身体にとって
楽な習慣を身につけることがとても大切です。

身体にとって、楽な習慣を身につけた結果、

自然と姿勢がよくなってしまう。
知らず知らずのうちに。。。
これが、本当に姿勢が良くなったということですね。

・身体を整えると、姿勢も自然と良くなっていきます。

・動くのが楽になり、生活が楽になってきます。

・生活が楽になると、ストレスが減ってきます。

・ストレスが減ってくると自律神経も整ってきます。

・自律神経が整ってくると、身体が元気になります。