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老化自己チェック



スイトピーが恋しくなる2月
寒くて、背中や腰が丸まっていませんか。

年齢と共に、背中が丸まり、姿勢が悪くなり
老けた印象になってきます。

その変化は、あるところに現れます。

それは、なんと、肋骨と骨盤の間。
姿勢を安定させる筋肉が衰えると
この間が短くなります。


自己チェック、してみてくださいね。

親指を背中側に回し
人さし指を肋骨の一番下にセットする。
人さし指から、小指まで、指4本分が
「肋骨の一番下と骨盤の間」に収まれば
姿勢を保持する筋肉が働いています。

また、お腹の内臓を守る筋肉は、
腹横筋・腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋などです。
腹筋群が衰えると、肋骨と骨盤の距離も縮んで
お腹ポッコリになるというわけ。。

腰痛も出やすいですね。

筋肉をほぐしながら、ストレッチして
気持ちよ~く。若々しく。。
寒い2月を乗り切りましょう。


体も心も栄養で満タン・・・新年のお客様

明けましておめでとうございます。
昨年は、沢山の方から、HPやブログを読んでいただき 有難うございました。
今年も、どうぞよろしくお願いいたします。

「体だけではなく内面(心)も満たしてもらえた時間になりました。
沢山の話を聞いてもらうことで、
自分の気持ちも整理され、清々しい気持ちになりました。
ゆらゆらと揺らされる不思議な施術で、心も体も栄養満タンになりました。♡」

新年のお客さまから、嬉しい声をいただきました。
遠方にお住まいで、冬休みで来て下さいました。

清々しい気持ち…新しい年に相応しいですね。

心と体の声をよく聞いて、
自分の道を自分自身で選ぼうとされています。
少し地に足がつきづらく、体が軽くて、
ちょっと心も上がってるような感じなので

安定するようなボディケアをやると、すごい効果で
ご本人も私もびっくり。。
自分でもやりますと。



希望で、春を迎えられますように。
花が咲く頃、また、お待ちしていますね。

有難うございました。

コメント

少しずつ楽になって。。。

ちょこさんから嬉しい声をいただきました。

首回り 肩 けんこう骨あたり

痛くて 夜になると 苦痛でした。

ここに来るようになって 少しずつですが

よくなってきています。

本当に気持ちよく

終わった後は ものすごく楽です。

仕事柄、また痛みは出てきますが

この先も通って 少しずつ楽になって行ければと思います。

毎回とても楽しみに来ています。



ちょこさん、有難うございます。

お仕事で前かがみになって、肩や腕に力がはいりますね。

痛みやコリは、体のSOS

最近は、ご自分で姿勢などを、気を付けていると言われていて

少しずつ、楽になって、いい感じに変わってきたようです。



元気で楽しく、長~くお仕事されるといいなあと思います。

お手伝いさせて貰えて、嬉しく有難いですね。



年末、年始もお忙しいご様子ですが、

肩の力抜いて、お元気で乗り切って下さいね。

グーグー寝ちゃって下さい。

ゆっきさんから嬉しい声をいただきました。

いつもお世話になっています。
本日も疲れをとって頂きました。

気持ち良くてグーグー眠ってしまうことが多いのですが、
起きたらスッキリしています。


近況を聞いて頂いたりするのも、ストレス発散になり、
毎回楽しみに来ています。

今後ともよろしくお願いします。


疲れがとれて良かったです。
グーグー寝ちゃってください。(笑)
笑顔で、また、元気に!!

こちらこそ、有難うございます。

ちょいと留まってる『幸せを呼ぶ猫』

「幸せを招く猫で~す」と

お客様からのプレゼント。

唐草模様にスパンコール・・

ようこそ、こころへ。



嬉しいですね。

手作りで、いくつも作られた中の傑作猫ちゃんだとか。



その後の方が見て

カーテン留め?と言われまして

そのとおりに、カーテンも留められる

洗濯ばさみで作ってあるのだそうです。

何でもちょいとはさむ。



作られた方は、お仕事は辞められたのですが

PCの勉強もされていて

色々、楽しまなくっちゃと、いつもイキイキされています。



猫ちゃん、ホントに幸せ持ってきてくれました。

有難うございます。

体が斜め?歪みを感じる

先日の、3回目のお客様。
「どうも身体が歪んでいる、斜めになってるような感じがある」と言われます。
写真をみると、びっくりされました。

上の写真は、施術前。右側に腰がぐっと、出ています。
「これが、自分では真っ直ぐな感じです」と。
下の写真は、施術後。自分で真っ直ぐに寝てもらいました。
腰のバランスが良くなっています。
また、施術前は、右肩が浮いていましたが、終了時は、肩が床につくような感じです。


初回は、首や肩、腰のコリや痛みが酷く、自分の身体の歪みの感覚があまりなかったのですが、今回は、歪んでいるようだと、正常な感覚に戻ってこられています。

コリや歪みが何年もに渡って長くなると、麻痺したように、感じなくなっていきます。

体の癖は、自分ではなかなかわかりませんし、すぐには取れないですが、少しずつ、いい状態にもどしていくと、痛みやコリ等も楽になってきますね。

体と心はつながっている

40代 はるさん

色々なストレスもかさなり、体中不調が多く困っていたのですが、
体はもちろん、施術中の会話でも、色々と救われた気分になりました。

カチカチの部分も楽になり助かりました。
また、よろしくお願いします。



体と心は本当につながっていますね。
重いものを抱えていると、体はどんどん硬くなります。
硬かった頸がずいぶん柔らかくなりました。


そんな時は、旭川豊岡の揺らぎ整体こころで
体も心もほぐしてくださいね。

お待ちしています。

女性のための優しい整体 体旭川揺らぎ整体こころ http://www.seitaikokoro.com/index.html

 

人生最後のごちそうとは。


人生最後の御馳走とは。。

淀川キリスト病院ホスピス・こどもホスピス病院のリクエスト食

末期がんの14名の方の、リクエストです。


ホスピスの方は、一食一食が、最後かもしれない。
その前に、食べれないかもしれない。
でも、一口でも、一目でも、いろんな思い出と一緒に、頂く。。。

生きてきたんだなあ。。

皆さんが、明るく、楽しく食べていらっしゃる。

手作りのものは、こころが満たされて、力になるんですね。
そして、命が伸びていく。

お借りした体を作っている大事なもの。
食べることは生きること。。

生き方上手のカギは。。

こんにちは。
揺らぎ整体こころの倉島です。

時に、どうしたら、元気で年をとれるか。。なんていう話に花が咲きます。
90歳~100歳以上の現役の生き方上手の方の、書かれた本を読んだりしますと

やはり、好きなこと、楽しいことに夢中になれる時間を持っていること。
美味しく食べる。(ちゃんと出るものは出す。(笑))
良く笑う。
適当に体を動かす。。。でしょうか。

外歩きも、〇〇歩とか決めないで、
ブラブラと、花でも空でも犬でも見ながら、気持ちよ~く歩く。
セロトニンっていう、幸せホルモンとかが出るそうで。
眦(まなじり)決して、1時間歩こうなんて
これからの寒い季節には、とても危険です。

いつも気持ちよ~くは、理想で、なるべくそうありたいものですが
この世では、嫌なことは、避けられません。
強くなる方法もありますが。。

おススメしているのは、手で、スッスッと払うような動き。
昨日のお客様も、「嫌なことがあると、そうしています。いいことを教えて貰っています。」なんて、言われていました。

ストレス社会をどう、力を抜いて、楽しく過ごしていくかが、カギみたいです。。

そんなリラックス法を覚えたい方
揺らぎ整体こころに、ぜひ、いらしてください。

揺らぎ整体の川畠先生のセミナーでは、いろんなことを教えて貰えますよ。

http://yuragiseitai.com/

足もみの代わりには、「あれ」が役に立ちます。

足裏を押し足り踏んだりは、とても気持ちがいいですね。
足裏は、第二の心臓。
また、ツボというか、体の状態を反映しています。

でも、自分でするのは、ちょっと、面倒。。という方へ。。。


そこで、登場するのは、ゴルフボール

足裏において、自分のいい感じの圧で、コロコロします。

少し強めにすると、痛気持ちいい。。

ゴルフボールも、100円ショップで売られているもので、十分です。

(本物も、もちろんOK)

お客様に、紹介していますが、
結構「これ、いいね」と喜ばれています。

ぜひ、お試しあれ。