出産は、女性にとって、とても大きな出来事。
新しい命を生み育てる、 人生で、本を一冊書くよりも、偉大なことと言います。

産後のママの身体は、妊娠前の身体に戻ろうとします。

「産後の肥立ち」といい、子宮が元の大きさに戻るまでには、6~8週間ほど必要だそうです。

母親の一ヶ月検診で問題がなければ、普通の生活に戻って良いとされています。
元の生活に戻ることを「床上げ」といっていますね。
産後は、まずは、ゆっくり休みましょう。

エネルギーが出てきたら、少しずつ、動き始めてください。
無理をすると、後々に、響くといわれています。
出産時に開いてゆるんでしまった骨盤は、3~４ヶ月かけて元に戻っていきます。産後に無理をして骨盤がズレたまま固まってしまうと、血液やホルモンの流れが悪くなり体調不調を引き起こしてしまいます。

また、頼れる人を作る 事がとても大事です。
同居が多かった時代は、こういう時は、お義母さんという存在が頼りになりました。今は、お義母さんも、働いていて忙しい。。核家族に加えて、転勤も多いようです。

 

出産は実家でも、産後は知り合いのいないところでの子育ては、不安がいっぱいですね。 産後は、ママの体に、大きな変化があります。パパでも、お義母さんでも、やってもらえることは、お願いして、ゆっくりしてください。

妊娠中に相談できる人や、出産後も気楽に出かけられるところなど、作っておくといいです。
家に子供といるのもいいですが、時々は、気分転換に外に出て、楽しいひと時を過ごしてくださいね。

揺らぎ整体こころでは、体のコリをほぐしながら、産後の骨盤調整もできます。 お母さんの「いつも笑顔」を応援しています。